Liệu pháp xông hơi là phương pháp hữu hiệu giúp đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể, giảm stress, đem lại tinh thần thoải mái, làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện theo đúng quy trình và phù hợp với đối tượng để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, trong bài viết này của Sawo Việt Nam sẽ giới thiệu đầy đủ thông tin về hình thức xông hơi. Bao gồm ai không nên xông hơi, cách xông hơi, tác hại của việc lạm dụng xông hơi và những điều cần tránh để phát huy tác dụng của phương pháp này!
Hiện trạng sử dụng phòng xông hiện nay
Trước khi tìm hiểu thông tin ai không nên xông hơi và các khuyến cáo khi sử dụng phòng xông. Thì chúng ta sẽ cùng hãy nhìn lại hiện trạng sử dụng phòng xông hơi hiện nay.
- Lạm dụng xông hơi: Vì có nhiều công dụng, lợi ích tuyệt vời nên hình thức xông hơi ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, việc lạm dụng liệu pháp xông hơi là điều thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Phần lớn mọi người sử dụng phương pháp này nhiều và thường xuyên nhằm mục đích giảm đau hoặc giảm cân, giải thoải căng thẳng. Tuy nhiên, khi lạm dụng xông hơi thì sẽ gây ra việc bị phản tác dụng, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
- Không tuân thủ các quy định phòng xông: Nhiều người dùng không đọc, không tìm hiểu về những quy định, lưu ý, khuyến cáo khi sử dụng phòng xông hơi. Phần lớn người dùng không quan tâm đến thời gian, tần suất và nhiệt độ được phép sử dụng của phòng xông. Dẫn đến tình trạng sử dụng phòng xông hơi sai cách, gây ra những tác hại khôn lường.
Ai không nên xông hơi?
Sau quá trình thử nghiệm và nghiên cứu, các chuyên gia đã khẳng định phương pháp xông hơi sẽ sử dụng sức nóng để làm mạch giãn nở, điều tiết mồ hôi thải độc cơ thể ra ngoài. Xét về bản chất thì hình thức xông hơi là có lợi, đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho người dùng nhất là người bị cảm cúm.
Hiện nay, xông hơi được sử dụng với 2 hình thức chính là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi hình thức xông hơi sẽ có những lưu ý, khuyến cáo riêng. Tuy nhiên, để trả lời cho vấn đề ai không nên xông hơi thì sẽ có những trường hợp sau:
Người uống rượu bia
Những người đã uống bia rượu, sử dụng chất kích thích thì tuyệt đối không xông hơi. Khi vào phòng xông hơi thì mạch của những người này sẽ bị giãn ra hoặc căng lại quá mức gây ra hiện tượng tụt huyết áp hoặc ngất, gây nguy hiểm cho cơ thể.
Người ốm lâu ngày
Những người bị cảm, ốm lâu ngày thì cơ thể lúc này rất yếu, suy nhược trong thời gian dài. Nếu xông hơi vào lúc này thì cơ thể sẽ không có sức đề kháng để chống lại nền nhiệt cao của phòng xông hơi. Do đó, những người bị ốm lâu ngày là một trong những đối tượng trả lời cho nghi vấn ai không nên xông hơi.
Người mắc bệnh về tim
Đối với những đối tượng mắc các bệnh lý về tim mạch, cao huyết cao, từng bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim,… thì không nên xông hơi. Vì nhiệt độ cao của phòng xông có thể khiến tim đập nhanh, liên tục gây nguy hiểm.
Phụ nữ có thai
Nhắc đến vấn đề ai không nên xông hơi thì chúng ta không thể bỏ qua đối tượng phụ nữ mang thai. Xông hơi khi đang có thai là điều không nên bởi nó có thể ảnh hưởng xấu đến bào thai, khiến người mẹ bị hạ huyết áp, xuất hiện tình trạng chóng mặt. Ngược lại, sau khi sinh chị em có thể sử dụng biện pháp xông hơi theo đúng hướng dẫn, tuân thủ về thời gian và tần suất thì sẽ đem lại những hiệu quả tốt.
Một số trường hợp khác được khuyến cáo không nên xông hơi:
- Những người vừa tập thể dục và vận động trong thời gian dài, cơ thể mệt mỏi thì nên nghỉ ngơi trước khi vào phòng xông hơi.
- Người mắc các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn.
- Bạn đang bị các bệnh về da liễu hoặc đang trong tình trạng ăn quá no, quá đói thì cũng không nên xông hơi.
- Đối với người lớn tuổi và trẻ em thì cần hạn chế tiếp xúc và sử dụng phòng xông hơi.
Tác hại của việc lạm dụng xông hơi
Đa phần mọi người đều biết đến xông hơi là một phương pháp làm đẹp, nâng cao sức khỏe, tinh thần. Xông hơi giúp loại bỏ những mệt mỏi, buồn phiền đem đến tinh thần hưng phấn, cơ thể nhẹ nhõm, đốt cháy calo giúp cơ thể thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, sử dụng phương pháp xông hơi quá nhiều thì không tốt.
Sau khi giúp các bạn giải đáp vấn đề ai không nên xông hơi thì chúng ta sẽ tiếp tục nghiên cứu các tác hại của việc lạm dụng xông hơi.
Cơ thể rơi vào tình trạng mất nước
Ngồi lâu trong phòng xông hơi kín làm lỗ chân lông giãn nở, nước thoát ra ngoài nhiều khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Điều này sẽ ảnh hưởng, gây hại cho cơ thể. Do đó, bạn cần xông hơi đúng thời gian và tần suất, sau khi xông thì nên uống nhiều nước, ăn trái cây để bù nước.
Hạ huyết áp
Quá trình xông hơi, điều tiết mồ hôi liên tục, nhanh chóng và nhiều sẽ khiến cơ thể sẽ mất một lượng nước rất lớn. Điều này làm nhiều người có thể bị choáng, mệt mỏi thậm chí khó thở và bị ngất. Vậy nên, những người mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch cần hạn chế xông hơi hoặc rút ngắn thời gian xông hơi so với người bình thường.
Khô da
Tuy xông hơi giúp đào thải bụi bẩn và tế bào chết, đem đến làn da trắng mịn, không mụn ẩn nhưng nếu xông hơi quá nhiều, lạm dụng xông hơi sẽ dẫn đến phản tác dụng. Tần suất xông hơi nhiều khiến da khô ráp hơn, có các nếp nhăn, làn da sần sùi.
Nhiễu loạn nhịp tim
Phòng xông hơi có nền nhiệt độ cao dẫn đến việc nhịp tim tăng cao, tăng lưu lượng máu. Điều này diễn ra trong thời gian dài có thể làm cơ thể nhanh chóng kiệt sức, suy yếu. Do đó, chỉ nên xông hơi 1 đến 2 lần một tuần để đảm bảo sức khỏe, an toàn.
Vấn đề sinh sản ở nam giới
Lạm dụng, xông hơi nhiều còn có tác động xấu đến số lượng tinh trùng của nam giới. Vì vậy, đối những bạn nam trong giai đoạn lên kế hoạch có con thì cần hạn chế hết mức, tránh để cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ phòng xông hơi.
Thông qua bài viết này, Sawo Việt Nam đã giúp bạn đọc lý giải vấn đề những ai không nên xông hơi. Đồng thời, chúng tôi còn đưa ra lời khuyến cáo và chỉ ra những tác hại của việc lạm dụng xông hơi. Mong rằng bạn sẽ tuân thủ các nguyên tắc, thực hiện phương pháp xông hơi đúng cách để đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nếu bạn cần tư vấn, giải đáp thắc mắc về xông hơi thì hãy liên hệ với Sawo Việt Nam nhé!
