Xông hơi khô được đánh giá là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu hiệu. Sử dụng phòng xông hơi khô góp phần thanh lọc cơ thể, trẻ hóa làn da, tăng cường hệ miễn dịch. Phòng xông hơi khô là sự lựa chọn hoàn hảo để thư giãn, tận hưởng sự thoải mái, tăng cường sức sống.
Tuy nhiên, việc sử dụng phòng xông hơi khô đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải ai cũng nắm rõ. Vì vậy, trong bài viết này, Sawo Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng phòng xông hơi khô và một số vấn đề cần lưu ý khi xông hơi khô, xin mời các bạn tham khảo!
Thông tin tổng quan về phòng xông hơi khô
Phương pháp xông hơi khô sử dụng bức xạ nhiệt từ máy xông hơi khô kết hợp với đá sauna để tạo ra hơi nóng. Đá sauna sẽ được bố trí tại các thanh điện trở nhằm gia tăng tốc độ làm nóng và lan tỏa hơi nóng ra khắp phòng. Thông thường, phòng xông hơi khô sẽ có nhiệt độ khoảng 50 – 70 độ C, độ ẩm 10%. Phương pháp xông hơi khô giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi, bài tiết và đào tải độc tốt, giúp bạn thư giãn tinh thần, trẻ hóa làn da.
Tác dụng phòng xông hơi khô
Bạn cần tìm hiểu về công dụng của loại phòng này để có cách dùng phòng xông hơi khô phù hợp. Theo đánh giá, phòng xông hơi khô sẽ có một số tác dụng như sau:
- Phục hồi cơ, khớp: Hơi nóng xâm nhập vào hệ thống thần kinh, thúc đẩy quá trình phục hồi, thả lỏng cơ, khớp.
- Cải thiện huyết áp: Trong phòng xông hơi khô có nhiệt độ cao giúp làm giãn nở mao mạch máu, tạo điều kiện để máu dễ dàng lưu thông.
- Giảm nguy cơ tử vong do tim mạch: Sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên giúp cơ thể làm quen với điều kiện, thời tiết nóng bức. Qua đó, có thể giảm thiểu tình trạng tử vong do đột quỵ, đau tim.
- Tăng cường trí nhớ: Theo các chuyên gia, tình trạng sa sút trí tuệ, mất trí sẽ thấp hơn khi bạn thường xuyên xông hơi khô.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nếu bạn áp dụng đúng cách sử dụng phòng xông hơi khô thì có thể tăng lượng tế bào bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Xông hơi khô còn giúp cải thiện tâm trạng, thư giãn đầu óc, tận hưởng cuộc sống.
- Giảm cân hiệu quả: Dưới tác động của hơi nóng ở phòng xông hơi khô, cơ thể sẽ toát ra nhiều mồ hôi, đào thải độc tố và lượng mỡ trong cơ thể.
Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô
Để xông hơi an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, bạn hãy thực hiện theo các bước hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô sau đây:
Bước 1: Quá trình chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi
Trước khi tiến hành xông hơi khô, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước chanh hoặc nước dừa. Điều này nhằm giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Bên cạnh đó, bạn nên tắm làm sạch cơ thể để lỗ chân lông giãn nở. Các lỗ chân lông sẽ được làm sạch, dễ dàng hấp thụ tinh dầu và bài tiết mồ hôi. Đồng thời, bạn nên tháo các vật dụng, trang sức trên người tránh tình trạng gây kích ứng, bỏng da.
Bước 2: Chuẩn bị phòng xông hơi khô
Muốn áp dụng cách sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả nhất thì bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu. Sắp xếp đá xông hơi vào máy, nhỏ một ít tinh dầu vào xô nước tưới đá để tạo độ ẩm và hương thơm thảo mộc. Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn và điều chỉnh nhiệt độ phòng xông phù hợp với bản thân và giới hạn thời gian của phòng xông hơi từ 10 đến 15 phút mỗi lần.
Bước 3: Tiến hành xông hơi
Khi nhiệt độ và độ ẩm của phòng xông hơi khô đạt chuẩn thì bạn hãy bước vào và ngồi thư giãn. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể đổ nước hoặc bỏ thảo mộc lên các viên đá để tăng độ ẩm. Tuy nhiên, nên lưu ý không cho quá nhiều tinh dầu nhằm tránh tình trạng mùi quá nồng dẫn đến khó thở. Quá trình xông hơi này thường sẽ diễn ra khoảng 15 – 20 phút/lần.
Bước 4: Thư giãn ngoài phòng xông hơi
Sau khi thực hiện các bước trên, bạn hãy bước ra khỏi phòng xông hơi khô để nghỉ ngơi. Chú ý ưu tiên lựa chọn vị trí thoáng mát để bạn có thể thư giãn và bổ sung lượng nước, chất điện giải cần thiết. Sau khoảng 5 đến 10 phút thư giãn bạn sẽ tiếp tục các lần xông hơi khô tiếp theo.
Bước 5: Thực hiện xông hơi khô lần 2
Sau khi cơ thể đã thư giãn, hồi phục về trạng thái đủ nước, đủ ẩm thì bạn có thể tiến hành xông hơi khô lần 2. Về cách sử dụng phòng xông hơi khô lần 2 bạn nên lưu ý đắp cây bạch dương và tuyết tùng lên cơ thể để đào thải độc hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm các phương pháp massage nhẹ nhàng. Hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu trong cơ thể.
Bước 6: Sau khi xông hơi khô
Khi bạn đã hoàn tất các bước trên thì hãy tắt máy xông và ngồi nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Lưu ý không nên vội vàng ra khỏi phòng xông hơi khô, tránh tình trạng bị sốc nhiệt. Tiếp đến, bạn cần uống nhiều nước hoặc ăn hoa quả để bù lượng nước đã mất. Ngoài ra, bạn cần lưu ý không tắm ngay sau khi vừa xông hơi nhằm tránh triệu chứng đau đầu, đột quỵ,….
Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô
Sawo Việt Nam đã hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng phòng xông hơi khô. Tuy nhiên, để quá trình xông hơi khô đảm bảo an toàn tuyệt đối thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau.
- Sau khi hoàn tất quá trình xông hơi khô cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về nhiệt độ, tuần hoàn máu. Do đó, bạn không được tắm, cần nghỉ ngơi khoảng 6 tiếng để cơ thể phục hồi.
- Tuyệt đối không xông hơi khô khi ăn quá no hoặc bị các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp cao.
- Những người bị sốt cao hoặc cơ thể suy nhược không thể sử dụng phương pháp xông hơi khô.
- Trong quá trình xông hơi bạn nên hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
- Bạn nên uống nhiều nước ấm và ăn trái cây sau khi hoàn tất quá trình xông hơi khô.
Địa chỉ bán phòng xông hơi khô chính hãng
Để phương xông hơi khô đạt được hiệu quả và an toàn, bạn cần thực hiện đúng hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô. Bên cạnh đó, phải tìm kiếm và lựa chọn địa chỉ mua máy xông hơi khô chính hãng, đảm bảo chất lượng. Hiện nay, Sawo Việt Nam chính là thương hiệu nổi tiếng chuyên cung cấp phòng xông hơi uy tín trên thị trường.
Các sản phẩm phòng xông hơi được Sawo Việt Nam cung cấp đều đăng tải đầy đủ thông tin trên các website. Do đó, quý khách hàng có thể dễ dàng tham khảo, lựa chọn sản phẩm phù hợp với mục đích sử dụng và nguồn tài chính. Đồng thời, Sawo Việt Nam cam kết mọi sản phẩm phòng xông hơi khô đều có mức giá tốt nhất thị trường.
Trên đây là những hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng phòng xông hơi khô an toàn. Nếu bạn đang có nhu cầu tham khảo, lắp đặt phòng xông hơi khô thì hãy liên hệ ngay với Sawo Việt Nam để trải nghiệm không gian làm việc chuyên nghiệp, đa dạng các loại sản phẩm, cùng dịch vụ chăm sóc khách hàng chất lượng và nhiều chương trình ưu đãi.
