Phụ nữ sau khi sinh là thời điểm rất quan trọng, cơ thể rất yếu, sức khỏe giảm xuống, dễ bị cảm. Do đó, nhiều người đã sử dụng phương pháp xông hơi sau khi sinh để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, phần với chị em phụ nữ lại có muôn vàn câu hỏi liên quan đến vấn đề xông hơi sau sinh. Ví dụ như chưa biết cách xông hơi dành cho phụ nữ sau sinh, những lưu ý khi xông hơi, sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày? Bài viết dưới đây của Sawo Việt Nam sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết lợi ích và cách xông hơi đúng cách!
Xông hơi sau sinh là gì?
Xông hơi được biết đến là phương pháp sử dụng sức nóng để điều tiết mồ hôi, mạch máu lưu thông, lỗ chân lông giãn nở, thúc đẩy hàn khí trong cơ thể. Phương pháp xông hơi sau sinh là sử dụng các loại cây thảo mộc để xông hơi, nhằm đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe. Hiện nay, xông hơi sau sinh được tiến hành theo 2 cách, bao gồm: xông hơi toàn thân và xông hơi vùng kín.
Những lợi ích khi xông hơi sau sinh
Trước khi đi tìm hiểu chi tiết về việc sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày không thì chúng ta sẽ cùng điểm qua những lợi ích tuyệt vời của phương pháp này:
Sau sinh xông hơi rất có lợi cho sức khỏe
Cơ thể người phụ nữ trong quá trình có thai sẽ có nhiều sự thay đổi. Sức đề kháng giảm sút, sức khỏe suy yếu, nhiều loại vị khuẩn khác nhau xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, việc xông hơi sẽ là giải pháp hữu hiệu, kích thích lỗ chân lông mở ra, khí huyết dễ lưu thông, tạo cảm giác thoải mái. Bên cạnh đó, còn đào thải, loại bỏ vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
Giảm căng thẳng stress sau khi sinh
Phần lớn phụ nữ sau khi sinh đều rất nhạy cảm, dễ mắc phải stress. Do đó, khoảng thời gian xông hơi giúp người mẹ có không gian riêng để thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, tinh thần sẽ thoải mái hơn.
Thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh
Sau khi sinh người phụ nữ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức khỏe suy yếu. Xông hơi là phương pháp tốt để giúp các mạch máu được dãn nở và lưu thông tốt, hồi phục sức khỏe.
Hỗ trợ người mẹ giảm cân nhanh chóng
Trung bình trong khoảng thời gian 20 – 30 phút xông hơi sẽ giúp bạn tiêu hao 600 calo. Lượng calo này tương đương với 40 – 50 phút đi bộ, từ đó giúp lượng mỡ tự tiêu hao, giảm cân tốt, lấy lại vóc dáng.
Giúp làn da được cải thiện
Sau sinh xông hơi giúp các lỗ chân lông được dãn nở, đẩy bụi bẩn, tẩy da chết ra để cung cấp độ ẩm và đàn hồi cho da. Chúng ta có thể khẳng định và công nhận xông hơi đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho chị em phụ nữ sau khi sinh con. Tuy nhiên, việc sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày không lại cần cân nhắc, mời các bạn tham khảo thông tin dưới đây để lý giải vấn đề này.
Sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày hay không?
Theo khuyến cáo của bác sĩ, trong thời gian những ngày đầu sau sinh thì chị em tuyệt đối không được xông hơi. Đây là giai đoạn cơ thể của người mẹ rất yếu, cần nghỉ ngơi, dưỡng sức để cải thiện sức khỏe.
Thời điểm thích hợp để chị em xông hơi sau sinh còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, hình thức sinh. Nếu bạn sinh thường, cơ thể đang dần hồi phục thì sau khi sinh khoảng 4 ngày có thể tiến hành quá trình xông hơi. Còn đối với các chị em phụ nữ sinh mổ, vết mổ chưa khô, cơ thể còn yếu thì sau khi sinh khoảng 7 ngày mới tiến hành xông hơi.
Xông hơi sau sinh sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe cho người mẹ. Tuy nhiên, để giải đáp vấn đề sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày không thì câu trả lời là không nhé! Bởi vì, cơ thể sau sinh mất còn rất yếu, việc ngày nào cũng xông hơi sẽ dẫn đến tình trạng mất nước, tăng huyết áp. Bên cạnh đó, còn có thể làm vết mổ, vết khâu ở vùng kín không được khô ráo, vết thương lâu lành, thậm chí nhiễm trùng.
Những lưu ý khi xông hơi sau sinh
Sau khi lý giải vấn đề sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày không thì chúng ta sẽ nghiên cứu những lưu ý quan trọng đảm bảo quá trình xông hơi sau sinh đạt hiệu quả tốt nhất:
- Quá trình xông hơi sau sinh của chị em phải thực hiện ở nơi kín gió. Sau khi xông hơi xong cần lau khô người và thay quần áo sạch.
- Để thực hiện quá trình xông hơi cần lựa chọn trang phục rộng rãi và thoáng mát để mồ hôi dễ dàng thoát ra.
- Trong 1 tháng đầu tiên sau sinh người mẹ chỉ nên xông hơi mỗi tuần 1 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 15 đến 20 phút.
- Sau khi xông hơi hãy uống tách trà gừng nóng hoặc nước lọc để bù nước, tránh mất nước.
- Khi xông hơi không được đeo trang sức, đồng hồ.
- Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi, cần nghỉ ngơi 1 đến 2 tiếng để cơ thể hồi phục rồi mới tắm bằng nước xông hơi hoặc nước nóng.
- Hoàn thành quá trình xông hơi sau sinh nếu xuất hiện tình trạng mệt mỏi,nhức đầu thì không nên tiếp tục. Người mẹ có bất kỳ biểu hiện lạ nào thì hãy đến ngay bác sĩ.
- Những chị em sau khi sinh bị cao huyết áp, đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo thì không được xông hơi.
Bài viết của Sawo Việt Nam đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc sau sinh có nên xông hơi mỗi ngày không. Đồng thời, còn cung cấp những thông tin quan trọng về lợi ích, vấn đề cần lưu ý khi xông hơi sau sinh. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp mọi người có thể áp dụng và chăm sóc người mẹ sau quá trình sinh nở thật tốt.
