Từ xa xưa, xông hơi bằng lá cây dược liệu đã được sử dụng để nâng cao, cải thiện sức khỏe. Các nguyên liệu, những loại lá cây tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất kháng khuẩn, đóng vai trò quan trọng để phát huy tối đa công dụng của phương pháp xông hơi. Hãy cùng Sawo Việt Nam tìm hiểu về tác dụng của xông hơi bằng lá cây và những lưu ý khi thực hiện phương pháp này thông qua bài viết dưới đây!
Tác dụng của xông hơi bằng lá cây
Lá cây tự nhiên được nhiều rất nhiều người ưa chuộng do có chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được những lợi ích, tác dụng của xông hơi bằng lá cây như sau:
Cải thiện lưu thông máu
Xông hơi bằng lá cây sẽ phương pháp hữu hiệu có thể tăng cường sức khỏe có tim mạch. Độ nóng khi xông hơi có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu giúp tim khỏe mạnh hơn và đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết thương.
Giảm huyết áp
Khi thực hiện quá trình xông hơi bằng lá cây, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone aldosterone. Từ đóm làm có nhịp tim thay đổi, điều chỉnh huyết áp, giảm tình trạng huyết áp cao. Vì vậy, nên rất nhiều người thích sử dụng phương pháp xông hơi bằng lá cây để tận hưởng sự thoải mái, thư thái.
Giảm căng thẳng
Một trong những tác dụng của xông hơi bằng lá cây chính là giảm căng thẳng mệt mỏi. Quá trình xông hơi bạn sẽ được thư giãn, thoải mái giúp cơ thể xua tan mệt mỏi, giảm tình trạng căng thẳng.
Giúp làm đẹp da
Tế bào chết, bụi bẩn không được làm sạch, ẩn sâu dưới da chính là nguyên nhân gây ra mụn và các bệnh lý về da. Xông hơi bằng lá cây sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, hơi ẩm sẽ rửa sạch bụi bẩn, da chế. Từ đó, bạn sẽ có làn da trắng sáng, mịn màng không có mụn và đều màu hơn.
Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện
Sau quá trình luyện tập thể thao, vận động cơ thể có thể bị đau nhức, mỏi cơ. Lúc này tác dụng của xông hơi bằng lá cây sẽ được phát huy, phương pháp này giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau khi luyện tập. Lượng nhiệt xâm nhập vào sâu trong các mô làm giảm hàm lượng DOSM phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
Đốt cháy calo, giảm cân nhanh
Phương pháp xông hơi bằng lá cây có vai trò quan trọng, giúp đào thải độc tố, đốt cháy calo nhanh chóng. Do đó, thường xuyên sử dụng các loại lá cây để xông hơi sẽ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Xông hơi bằng lá cây là phương pháp tăng cường hệ miễn dịch. Cơ thể khi tiếp xúc với hơi ấm sẽ thúc đẩy tế bào bạch cầu chống lại, đẩy lùi các tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng liệu pháp xông hơi bằng lá cây sẽ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, ít bị ốm.
Cải thiện viêm xoang
Một trong các tác dụng của xông hơi bằng lá cây chính là giúp cải thiện tình trạng viêm xoang cực kỳ hiệu quả. Khi xông hơi, phần mũi được làm ẩm và dịu nhẹ, giảm tình trạng tắc nghẽn, giúp mũi thông thoáng.
Các loại lá xông hơi phổ biến nhất hiện nay
Thông thường, các nguyên liệu, lá cây được sử dụng để xông hơi đều rất dễ tìm và dễ mua. Mỗi loại lá xông hơi đều sẽ có những công dụng riêng, dưới đây là các loại lá xông phổ biến nhất:
- Lá bưởi: Loại lá này có mùi hương đặc trưng và thanh mát, dịu nhẹ đem đến sự thư giãn, thoải mái, hạ sốt, giảm ho và giảm rụng tóc.
- Cây kinh giới: Tác dụng của xông hơi bằng lá cây kinh giới là cầm máu, giảm đau nhức xương khớp và sát trùng tốt.
- Lá tre: Trong lá tre có nhiều chất kháng sinh thực vật, hỗ trợ sát khuẩn, giảm sốt và giải nhiệt nhanh chóng.
- Gừng: Gừng được đánh giá là loài cây thuốc nam đa năng, hầu hết mọi bộ phận trên cây gừng đều có thể sử dụng. Đặc biệt, tinh dầu gừng có công dụng trị ho, chống nôn.
- Lá chanh: Loại lá cây này có nhiều vitamin A, axit citric và các khoáng chất. Từ đó, có thể bảo vệ da, giảm mụn, ngăn ngừa lão hoá và giảm đau đầu.
- Lá chè xanh: Tác dụng của xông hơi bằng lá cây chè xanh là làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát bã nhờn.
- Lá ngải cứu: Thảo dược này có tính ấm hỗ trợ trị lạnh bụng, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm căng thẳng.
- Lá trà xanh: Với đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hoá, kích thích quá trình sản sinh collagen. Do đó, trà xanh là loại cây đem đến nhiều ích có sức khỏe và làn da.
- Lá tía tô: Chứa nhiều tính ấm, có khả năng sát trùng và chống viêm tốt. Sử dụng lá tía tô để xông bơi có thể giảm mệt mỏi, giảm căng thẳng và giúp cơ thể thải độc.
Những điều cần lưu ý khi xông hơi bằng lá tại nhà
Mặc dù việc sử dụng các loại lá dùng để xông hơi được đánh giá là một phương pháp hiệu quả, an toàn. Nhưng để tránh việc phản tác dụng thì bạn cần lưu ý một vấn đề sau:
- Tìm hiểu và lựa chọn các loại lá xông hơi tươi, phù hợp với mục đích khi xông hơi. Bên cạnh đó, nên kết hợp cùng lúc nhiều loại lá cây với nhau để tăng công dụng.
- Trước khi tiến hành xông hơi bằng lá cây, người xông cần tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm hoặc dùng khăn lau người.
- Mỗi lượt xông hơi bằng lá cây không quá 20 phút và mỗi tuần chỉ nên xông hơi 1 đến 2 lần.
- Muốn phát huy hết tác dụng của xông hơi bằng lá cây thì quá trình xông hơi bạn cần thả lỏng cơ thể, hít thở đều.
- Sau khi hoàn tất quá trình xông hơi bằng lá cây tuyệt đối không tắm nhằm tính trạng nhiễm lạnh. Cần lau khô mồ hôi và ngồi nghỉ ngơi, uống nhiều nước để cơ thể phục hồi.
- Những người mắc bệnh tim, cao huyết áp, cơ thể suy nhược, phụ nữ mang thai,… tuyệt đối không được xông hơi bằng cá cây.
Phương pháp dùng lá cây để xông hơi có cách thực hiện đơn giản và nguyên liệu dễ tìm nhưng lại vô cùng hiệu quả. Chúng ta đều có thể khả định tác dụng của xông hơi bằng lá cây rất tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái, da dẻ hồng hào. Hy vọng, thông qua bài viết này của Sawo Việt Nam bạn sẽ biết đến các loại lá xông và cách xông hơi an toàn, hiệu quả nhất!
