Top 5+ Loại Tinh Dầu Xông Hơi Tốt Cho Xông Hơi Tại Nhà

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu kết hợp với tinh dầu trong quá trình xông hơi sẽ giúp tăng hiệu quả hơn nữa. ngày sau đầy Sawo Việt Nam sẽ giới thiệu đến bạn top 5 loại tinh dầu xông hơi tốt nhất ngay tại nhà.

1. Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm dễ bay hơi được chiết suất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc áp lạnh từ: lá cây, thân cây hoa và cây chỉ cây hoặc những bộ phận khác của thực vật phương pháp khác để tách chiết tinh dầu là tách chiết dung môi

2. Kết hợp sử dụng tinh dầu xông hơi giúp tăng hiệu quả nhiều lần

Từ xa xưa tinh dầu đã được tổ tiên chúng ta sử dụng trong những vấn đề tâm linh: xua đuổi tà ma, thực hiện các nghi lễ tôn giáo,… Không chỉ vậy, tinh dầu còn được sử dụng để điều trị chữa bệnh, điển hình như: hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, bệnh ngoài da,…

Khi kết hợp tinh dầu với xông hơi sẽ giúp tinh dầu được khuếch tán và tiếp xúc với cơ thể thông qua da, đường hô hấp nhờ vậy mà tăng khả năng hấp thụ tinh chất. Tuy vậy, cũng sẽ có một vài lưu ý mà bạn cần chú ý khi xông hơi, hãy đọc ngay hướng dẫn xông hơi khô và ướt đúng cách

Tinh dầu xông hơi tốt
Tinh dầu xông hơi tốt

Tuy nhiên, vẫn có nhiều người nghi ngờ tính hiệu quả của tinh dầu, vì vậy mà các nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh được những công dụng tuyệt vời của tinh dầu đối với sức khỏe con người. Những nghiên cứu đó sẽ được Sawo Việt Nam chỉ rõ trong đặc tính của từng loại tinh dầu dưới đây.

3. Top 5 loại tinh dầu xông hơi tốt nên sử dụng

3.1. Tinh dầu tràm

Tinh dầu tràm
Tinh dầu tràm

Trong báo cáo của Viện công nghệ sinh học, Đại học Huế về ly trích tinh dầu tràm trà và ứng dụng trong kháng Staphylococcus aureus kháng kháng sinh đã cho thấy kết quả khá tốt. Bên cạnh đó, thông qua những nghiên cứu khác trên thế giới về tinh dầu tràm trà thể hiện được rằng tính kháng khuẩn, sát trùng là chính xác.

Khi sử dụng tinh dầu tràm trà trong quá trình xông hơi có thể đem lại hiệu quả về giảm triệu chứng của viêm xoang, thông thoáng mũi họng, sát trùng đường hô hấp. Bạn cũng có thể cảm nhận được bầu không khí trong lành khi xông hơi.

Bên cạnh đó, bạn hãy sử bông gòn thấm tinh dầu tràm hoặc máy khuếch tán tinh dầu để căn phòng trở nên thanh khiết hơn, điều này cũng rất tốt cho gia đình có trẻ nhỏ.

3.2. Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh

Phương pháp xông hơi với sả đã trở nên rất phổ biến từ lâu, mỗi khi bị cảm cúm ông bà ta thường đun nước sôi với sả để xông. Theo Tạp chí Y Dược học – Trường Đại học Y Dược Huế – Tập 7, số 6 – tháng 12/2017 có trích dẫn: Sả có vị cay the, mùi thơm, tính ấm, giúp ra mồ hôi, tiêu đờm, dùng làm thuốc chữa cảm mạo, kích thích tiêu hóa, thông tiểu tiện.

Ở một số nước châu Âu, tinh dầu Sả còn dùng để xoa bóp, giảm đau, chữa tê thấp. Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu Sả có tác dụng kháng nấm, kháng khuẩn, giảm đau.

Không những thế, trên Tạp chí phân tích Hóa, Lý và Sinh học – Tập 25, Số 1/2020, các nghiên cứu đã chỉ ra tinh chất trong sả chanh có hoạt tính chống ung thư.

3.3. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương cũng như những loại tinh dầu khác có đặc tính trị liệu và chữa bệnh. Là loại tinh dầu có hương thơm quyến rũ nhưng đối với một số loài côn trùng thì tinh dầu hoa oải hương lại khiến chúng dè chừng và tránh xa.

Những nghiên cứu mới nhất đã cho thấy, tinh dầu hoa oải hương có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị các vấn đề về rối loạn thần kinh. Theo Thư viện Y học Quốc gia Mỹ khi nghiên cứu về tinh dầu hoa oải hương, các nhà nghiên cứu đã phát hiện thành phần Linalool ức chế sự giải phóng acetylcholine và làm thay đổi chức năng kênh ion ở điểm nối thần kinh cơ.

Phát hiện này đã chỉ ra mối liên hệ với việc điều trị bệnh Alzheimer. Sử dụng tinh dầu hoa oải hương giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu hụt trí nhớ không gian do rối loạn chức năng của hệ cholinergic.

3.4. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà

Trong y học cổ truyền, Bạc hà được biết đến như một loại thuốc chữa rối loạn tiêu hóa, trị sốt, cúm, cảm lạnh, chảy máu cam, các bệnh về mũi họng… Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng, cây Bạc hà chứa một lượng lớn tinh dầu với nhiều hoạt tính sinh học quý. Tinh dầu Bạc hà có khả năng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng nấm, diệt côn trùng….

Do có đặc tính kháng khuẩn nổi trội cùng với hương thơm đặc trưng nên tinh dầu Bạc hà được sử dụng phổ biến trong sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe răng miệng như nước súc miệng, kem đánh răng dùng cho điều trị sưng nướu răng, loét miệng và đau răng.

Một lần nữa những đặc tính nổi trội đó của tinh dầu bạc hà đã được Trung tâm Sinh học Thực nghiệm, Viện Ứng dụng Công nghệ, Bộ KH&CN nghiên cứu trên các mẫu bạc hà trồng tại Việt Nam và cho ra kết quả tương ứng.

3.5 Tinh dầu quế

Tinh dầu quế
Tinh dầu quế

Tinh dầu quế có chứa các thành phần hóa học như Cinnamaldehyde, Cinnamyl Acetate, Eugenol và Eugenol acetate, hoạt động như chất chống nấm, chống vi khuẩn và chống vi trùng mạnh.

Vì vậy, khi dùng tinh dầu quế theo các phương cách tự nhiên, như xông tinh dầu quế, bôi trên da, thành phần này có tác dụng kiềm chế sự nhiễm trùng một cách an toàn cho sức khỏe.

Một số điểm chung của các loại tinh dầu trên là đều có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm, một lợi ích rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại tinh dầu cho phòng xông hơi, không cần phân biệt đâu là tinh dầu xông hơi khô, đâu là tinh dầu xông hơi ướt.

Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn
Tinh dầu có khả năng kháng khuẩn

Nhưng bạn cần biết rằng mỗi giống cây trồng tại những khu vực khác nhau sẽ cho ra các hàm lượng các chất khác nhau. 

Ví dụ như mẫu tinh dầu bạc hà được trồng tại 3 tỉnh là Thái Bình, Bình Thuận và An Giang sau khi nghiên cứu thì tinh dầu bạc hà tại Thái Bình được đánh giá cao, chỉ số dọn gốc tự do và khả năng kháng khuẩn đều cao hơn so với Bình Thuận và An Giang.

Bạn nên tham khảo thêm các nghiên cứu khoa học để xác định lựa chọn loại tinh dầu tốt nhất và hiệu quả nhất cho cả gia đình.